Ja bym kończył i powoli dokładał kcal ; ] w ten czas powinno Cię jeszcze delikatnie dociąć i przemodelować sylwetkę. Mega długo już redukujesz więc wskocz sobie na masę do lutego i potem na wakację spokojnie wytnij :)
Byłam, poskakałam! Tak poskakałam, że aż mam zakwasy od tych wygibasów ;-) Postanowiłam po raz pierwszy przyrządzić sobie krewetki, troszkę za długo trzymałam na patelni i zrobiły się gumowate, ale ogólnie stwierdzam że mi smakowały :-) Od jutra wracam na uczelnię, zapewne będzie fantastycznie i ustalę w końcu jaki mam plan zajęć i jak ułożyć w [...]
combo wlaśnie w tym zestawieniu byłoby najbardziej wydajne skoro juz kilka cykli masz za sobą, pytanie jak długo chcesz ciagnac cykl ? bo na kicka to npp krótką deke zastosować, enan lub cypio jako długi estr tescia ciągle w tle i w drugiej części cyklu zapodać tren i ostatni okres zejscia na samym teściu odblok i na sezon letni powinno być [...]
Małysz już stracił formę przed 2-woma sezonami...Na takiego skoczka Polska będzie długo czekała. Przed Małyszem dobrym skoczkiem był Wojciech Fortuna a reszta to dno.Zwróćcie uwagę na takiego Mateję czy Żyłę lub Stocha - Z nich nic nie będzie. Według mnie mistrzem tego sezonu będą Simon Amman , Gregor Schlierenzauer , Wolfang Loitzl.
Adam Małysz i Marcin Bachleda nie wystąpią we wtorkowym konkursie Pucharu Świata w skokach w Bischofshofen, zamykającym 57. Turniej Czterech Skoczni - poinformował w poniedziałek sekretarz generalny Polskiego Związku Narciarskiego Grzegorz Mikuła. Ich miejsce zajmą Łukasz Rutkowski i Maciej Kot. - Po treningach w Oberstdorfie oczekiwaliśmy [...]
[...] z martwej strefy a wiec z ziemi, wiec prosze mi tu nie wyskakiwac z zapytaj trenera, podpytaj kolcza czy jeszcze innymi fachowymi zrodlami %-) Burpees - OK. Nie musisz 'tak dlugo' byc na dole, ale rozumiem, ze to wynikalo z faktu, ze chciales zaakcentowac lezenie na ziemi calego ciala. Grunt to pilnowanie prostych plecow, w poreczach oraz [...]
Wrzucam jak leci, bo za długo schodzi z usuwaniem niektórych, mało istotnych rzeczy :) sobota 1. Trucht w tempie 8km/h seria 1: 10 min. 08.04.2016 18:06:52 1 / 6 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami supinacją stojąc seria 1: zrób 15 powtórzeń z ciężarem rozgrzewkowym seria 2: zrób 12 powtórzeń z ciężarem takim, aby mieć zapas jeszcze 2 [...]
"Życie" 21-22.12.1996 r. Igor Janke TAJNI POTRZEBUJĄ CISZY Najszczęśliwszy dzień w UOP to środa, bo w środę wychodzi tygodnik "NIE". Wszyscy się zaczytują - to pierwsze zdania z dość dramatycznej opowieści o Urzędzie Ochrony Państwa, jaką usłyszałem od kilku funkcjonariuszy i oficerów, którzy odeszli stamtąd na własna prośbę. [...]
Pewnie i tak większość ma multisport i nie płaci za to prawie nic. Kolejna siłownia nie jest problemem pamiętam jak mój kumpel poszedł na 1 trening darmowy (taką mieli zasadę że 1 trening free) do nowej siłowni na wakacjach bo nie miał karnetu z uwagi na to że planował wyjazd i spodobało mu się tam bardziej i długo tam uczęszczał.
Bracia, jest quest ważny. Jak ktoś mi znajdzie działającego (!) Torrenta do wszystkich sezonów... Sex w Wielkim Mieście... to stawiam SOGa w trzech wybranych działach. Serial oczywiście nie dla mnie, najlepiej jakby był po angielsku. Szukałem dość długo, znalazłem cusik, ale nie ściąga się, bo torrent wygasły. Spadam na siłkę. Zmieniony przez - [...]
Wielki powrót z urlopu Na początek mała relacja z Paryża: Po dojechaniu do hotelu okazało się, że jedyna metoda na robienie pompek to nogi w górę prawie do pionu. Zatem podpuściłem. Ćwiczenia z ekspanderem też nie miały sensu, bo jedyną płaszczyzną, w której można było w miarę porządnie się rozciągnąć była płaszczyzna łóżka... no cóż... Z drugiej [...]
eh...nawet nie czytałem wszystkich wpisów bo szkoda na to czasu,jestem w ostatnim tygodniu brania noxa pre training formula smak lemon-lime.co do smaku to smakuje jak mocna herbata z posmakiem lemonkowym,lekko słodki,kolor rdzawej wody,rozpuszczalność bardzo dobra,szybciej od cukru sie rozpuszcza ma kopa i to konkretnego dawno nie odczuwałem [...]
Wczoraj wrzucilem pierwszą saszetke i jest git ! Cos na kształt meso, z tym że meso działało na mnie kreatywno-refleksyjnie - że tak powiem - czyli ćwiczyłem a w trakcie miałem wiele przemyśleń na temat życia. Coś jak po narkolcach Ten "dodatni" efekt utrzymywał się do połowy puszki Dorian klepie i niestety, ale nie umiałem długo [...]
na mnie dorian dzialal ok, tylko z 3 wersje temu, jak cie nic nie czesze to polecam CRAZE, obecnie imo najlepszy preworkout na rynku, i jak nie pozmieniaja skladu i nie beda nic kombinowac, to dlugo bedzie na topie
Zaraza trochę mi namieszała w planach sportowych.. na zawody prędko nie pojadę, to i trenować WW mi się odechciało.. w ogóle trochę mi się odechciało, bo nie mogę robić tego, co lubię najbardziej, czyli przysiadów, WL i ciągów w ciężkim wymiarze.. nie mam warunków, żeby sobie sprawić klatkę i ławkę z tym całym majdanem, a więc muszę porzucić na [...]
[...] na pamięć, to element nauki, nie mozemy go traktować w naszych kategoriach. z tym, ze uwazam ze nie ma powodu śpiącego dziecka budzic by go położyc spac, spi to spi, dlugo i tak to nie potrwa. ale fakt z ekazde dziecko jest inne, jedne łatwo i szybko zasypia, inne ma kłopoty z tym, często zawinione przez rodziców, którzy nieświadomie [...]
Marta, żebym ja to jeszcze w gazecie wyczytała to ok, ale my to wszystko mieliśmy na szkole rodzenia... może Tobie łatwo się pisze, jakby instrukcja obsługi niemowlaka była od tak dostepna wszędzie, ale jeżeli mnie i inne ciężarne faszerowano takimi a nie innymi informacjami (i to przecież podobno sprawdzone źródło) no to wybacz, ale człowiek sam [...]
zaiste, kości się rozchodzą, ale skoro sam lekarz zauważył u mnie tą wąskość, to co się będę z mądrzejszym kłócić ;-) mi to na rękę było ;-) z karmieniem problemów jako tako nie było.. mała ssała chętnie i prawidłowo od początku, ale dla mnie to było uwiązanie.. być na czas, ściągać pokarm, by ktoś mógł młodą nakarmić, podczas, gdy ja "w [...]
[BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka
